コロナウイルス中の子育てのヒント（3）

コロナウイルス中の子育てのヒント（3）

健康的なルーチンの維持

パンデミックが進行するにつれて、通常の日常業務を簡単に無視することができます。しかし、構造と一貫性は子供にとって重要です。たとえば、定期的な食事時間と就寝時間を維持すると、子供が安全で安心できるようになります。

健康的な新しいルーチンを確立します。新しい通常に再調整するとき、あなたはあなたの子供のために新しい毎日のスケジュールを確立する必要があるかもしれません。

就寝時間などが毎日学校がなくても変わったとしても、一貫性を保ち、毎日同じスケジュールに従ってください。運動、家族との夕食、家事などの活動の時間を作り、子供が友人と交流する時間を作ります。

安全に関するアドバイスに従ってください。さまざまな分野がさまざまな制限に直面しているため、CDC、WHO、お近くの公衆衛生当局などの信頼できる情報源のアドバイスに従うことが重要です。

遊び場、校庭、公園はすべて、子供たちが自分や他の人の安全を守るためにあなたの指示に従うべき接触の多い場所です。それは、マスクを着用し、社会的距離を維持し、定期的に手を洗うことを意味するかもしれません。

衛生と手洗いの重要性を強化します。2019年には手洗いは退屈でありふれた仕事でしたが、今ではそれは命を救う手段となり得ます。

子供が外に出たり、他の人と接触したりするたびに、手を洗うようにしてください。幼児の習慣を奨励するには、子供のお気に入りの1つのメロディーに合わせて歌を作り、手を洗いながら一緒に歌います。

あなたが説教していることを実践してください。社会的距離やその他の安全プロトコルを自分でフォローし、他人を尊重して扱い、脆弱な人々を保護してください。幼い子供は印象的で、あなたの行動を真似するので、前向きな例を設定してください。

定期的な就寝時間の重要性

子供が大きなストレスの時に睡眠障害を経験することは正常です。一部は眠りに落ちるのに問題があるかもしれません、他は、特に非常に幼い子供は、ママとパパから離れることを心配しているかもしれません。一貫した就寝時間と定期的な夜間ルーチンを維持することで、これらの問題に対処できます。

お子様が毎日就寝し、同時に目覚めるようにします。

夜間就寝のルーチンを確立します。ライトは暗くなり、お子様はリラックスしてリラックスできます。これらのデバイスからの青色光が子供の睡眠と覚醒のサイクルを妨げる可能性があるため、就寝時刻の少なくとも1時間前にすべての画面をオフにしてください。代わりに、子供に読んだり、一緒にオーディオブックを聞いてみてください。

あなたの子供が安心が必要な場合は、夜に抱擁とキスの形で余分な肉体的愛情を提供します。
子供を寝かせた後は、親として、夜はゆっくりとリラックスしてリラックスすることが大切です。同様にあなたのために良い夜の睡眠を得ることも同様に重要です。