先生も教えてくれない効果的に勉強する方法を伝授します！（2）

Part 2 勉強する場所を準備する

勉強するのに適した場所を決めましょう。自分が快適だと感じる場所であれば、楽しく勉強できます。

図書館の机で勉強するのが好きでないなら、自分の部屋のソファやクッションの上など、自分にとって快適な場所を見つけましょう。

そして、着心地の良いスウェットや、ヨガパンツのような肌触りの良い服を着て勉強しましょう。障害物のない静かな場所で勉強しましょう。

リラックスして眠ってしまうような場所は避けましょう。

勉強する場所は快適であるべきですが、眠ってしまうような場所は避けましょう。

疲れているときにベッドで勉強するのはやめましょう。

窓の外を走る車の音や、図書館での静かな声は、勉強の妨げにはなりません。しかし、勉強中に何度も話しかけてくる家族がいたり、隣の部屋から轟音で音楽が聞こえてくるような環境はやめたほうがいいでしょう。

勉強の妨げになるような人が身近にいる場合は、場所を変えましょう。

勉強中に音楽をかけたくない人もいれば、かけたい人もいますよね。音楽には、気持ちを落ち着かせたり、気分を良くしたり、勉強のモチベーションを上げたりする効果があります。

音楽を聴くときは、いわゆるインストゥルメンタル、つまり、歌詞のないクラシックや映画音楽、トランスやバロック音楽などを聴くようにしましょう。

勉強の邪魔にならなければ、親しみやすい歌詞の曲も良いでしょう。その他、勉強の邪魔になるものは排除します。

歌詞のあるロックは良いかもしれませんが、ポップスは避けましょう。自分に合った音楽を探しましょう。

音楽をかけるときは、とても静かな音にしましょう。小さな音で音楽を流すと勉強になるかもしれませんが、轟音で音楽を流すと勉強の妨げになるだけです。

ラジオは消しましょう。コマーシャルやDJのトークを聞くと気が散ってしまいます。

このような生活音を聞いていると、気持ちが集中して、気が散らずに勉強できるようになります。

川などの水の流れる音、雨の音、雷の音、植物の自然な音などは、集中力を高めるのに適しており、他の不快な音を邪魔してくれます。

このような音源は、YouTubeなどのオンラインサイトでたくさん見つけることができます。

勉強中にテレビをつけっぱなしにするのは一般的によくありません。テレビは勉強の妨げになりますし、人は教科書よりも番組や映画に集中しがちです。

また、テレビから聞こえてくる声は脳の言語中枢に働きかけ、勉強に集中できなくなります。

勉強するときは、体に良い栄養価の高いものを食べ、糖分や脂肪分の多いものは避けましょう。

果物や野菜、ナッツ類など、満腹感を満たし、エネルギーを増加させる食品を選びましょう。

甘いものを食べたいときは、ダークチョコレートを選びましょう。

喉が渇いたら水を、カフェインで眠気を覚ましたいときはお茶を飲みましょう。

インスタントラーメン、フライドポテト、キャンディーなど、糖分や炭水化物を多く含む食品は避けましょう。

砂糖入りのエナジードリンクや炭酸水も避けましょう。

これらの物質には糖分が多く含まれており、眠気の原因となります。

コーヒーを飲むときは、砂糖を入れないようにしましょう。

勉強の前におやつを用意しておけば、お腹が空いたときにキッチンを探し回る必要がありません。